Сон важнее офиса: почему основатели Microsoft и Alibaba больше не работают на износ
Эпоха продуктивности через саморазрушение в глобальном бизнесе сменяется культом когнитивного здоровья. Билл Гейтс, Илон Маск и Джек Ма, которые годами пропагандировали работу на износ, перешли на жестко структурированный режим сна. Теперь средняя норма для топ-менеджеров из списка Forbes составляет от шести до восьми часов. Причина — прямая зависимость качества стратегических решений от состояния мозга.
Илон Маск и Билл Гейтс: от работы у станка к 7 часам сна
Илон Маск, управляющий SpaceX, Tesla и X.AI, установил для себя лимит: не менее 6–6,5 часов в постели. В 2018 году, когда Tesla находилась на грани банкротства, Маск спал по два часа за рабочим столом. Сейчас он называет это ошибкой.
«Сон — это прекрасно. Я понял, что если не буду проводить в постели 6–6,5 часов, то весь день буду не в своей тарелке. Даже если я просто посплю меньше положенного, то все равно не сделаю все запланированные дела: пострадает моя мозговая активность», — объясняет Маск. Его график сейчас: отбой в 01:00, подъем в 07:00.
Билл Гейтс в свои 20 лет практиковал работу без сна по двое суток подряд. Однажды секретарша обнаружила его спящим на полу в офисе в понедельник утром — она решила, что Гейтс потерял сознание, но тот просто не спал все выходные.
Отношение сооснователя Microsoft к отдыху изменилось после того, как его отцу диагностировали болезнь Альцгеймера. Гейтс начал изучать влияние сна на здоровье мозга и теперь спит минимум семь часов.
«Для меня 20-летнего это было бы смешно. Но сон действительно улучшает нашу эволюционную приспособленность», — говорит Гейтс. Если график позволяет, он делает перерыв на дневной сон, но строго до 15:00.
Конец системы «996» и стратегия Уоррена Баффетта
Джек Ма, создатель Alibaba, долгие годы насаждал в компании культуру «996» — работу с 9 утра до 9 вечера шесть дней в неделю. Он придерживался этого графика и после ухода с поста CEO в 2013 году. Однако к 2019 году Ма радикально изменил позицию, заявив: «Я хочу умереть на пляже, а не в офисе».
Сейчас Ма использует сон как инструмент управления кризисами. По его словам, в моменты сильного стресса отдых важнее работы, так как он дает больше шансов справиться с проблемой на следующий день.
Уоррен Баффетт, в отличие от молодых технократов, никогда не был сторонником ранних подъемов. Инвестору требуется минимум восемь часов сна. Его распорядок стабилен десятилетиями:
- Отбой в 22:45.
- Подъем в 06:45.
- Два часа дома за чтением газет перед выездом в офис.
«У меня нет желания заниматься делами в 4 утра», — лаконично поясняет Баффетт. Его коллега по списку Forbes Бен Фрэнсис (Gymshark) тоже спит восемь часов, но из-за пика энергии ложится значительно раньше, чтобы встать до шести утра.
Медитация как бизнес-инструмент
Когда сон не дает нужного восстановления, миллиардеры используют техники ментальной гигиены. Рэй Далио, основатель хедж-фонда Bridgewater Associates, практикует трансцендентальную медитацию дважды в день по 20 минут. Он сравнивает эффект с подготовкой ниндзя: практика позволяет сохранять хладнокровие при хаосе на рынках.
Джек Дорси просыпается в 5 утра ради получасовой медитации, а Сергей Брин (Google) готов прервать любое дело, чтобы помедитировать прямо в офисе или на улице.
В Ford Motor медитативные практики вышли на корпоративный уровень. Председатель совета директоров Билл Форд признал, что йога помогла ему пройти через кризисы компании, после чего в Ford ввели специальные йога-классы для сотрудников.